 |
| Ilustrasi (ist) |
UJARAN - Saat embun pagi masih membekas di jendela dan dunia mulai bergerak dalam keheningan, ada ritual sederhana yang seringkali dianggap biasa oleh banyak orang—mandi air dingin. Bagi sebagian besar dari kita, mandi air dingin mungkin tidak lebih dari sekadar cara untuk membangunkan tubuh yang masih ingin bergelung di bawah selimut. Namun, di balik setiap percikan air dingin yang menyentuh kulit, tersembunyi manfaat luar biasa yang jarang disadari.
Michelle Green, seorang dokter spesialis kulit dan kelamin yang berbasis di New York, Amerika Serikat, adalah salah satu yang memahami sepenuhnya kekuatan air dingin ini. Di balik suhu rendahnya, ada rahasia yang bisa meningkatkan kesehatan otak sekaligus mengurangi stres dan depresi.
"Mandi air dingin dapat memberikan rangsangan pada otak, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi gejala depresi," ujarnya, membongkar sisi lain dari aktivitas yang sering kali diabaikan ini.
Sebagai tambahan, sebuah studi di Belanda menemukan fakta yang lebih mengejutkan. Mereka yang secara rutin mandi air dingin setidaknya selama 30 detik setiap hari memiliki peluang 29 persen lebih tinggi untuk terhindar dari penyakit. Di saat banyak orang mungkin merasa tergoda untuk mandi dengan air hangat demi kenyamanan, temuan ini menjadi pengingat bahwa air dingin menyimpan kekuatan untuk memperkuat tubuh dari dalam.
Namun, manfaat mandi air dingin tidak berhenti hanya pada kesehatan mental dan pencegahan penyakit. Ada lagi sebuah rahasia yang terbuka ketika kita menggabungkannya dengan olahraga. Kavita Mariwalla, dokter spesialis kulit dan kelamin lainnya, menjelaskan bahwa setelah berolahraga, tubuh berada dalam keadaan yang sangat optimal untuk menerima manfaat dari air dingin.
Saat kita bergerak, pembuluh darah melebar dan panas tubuh memancar melalui kulit. Ketika air dingin kemudian menyentuh kulit, pembuluh darah akan mengerut, membuat aliran darah tetap lancar dan membantu pemulihan tubuh dengan lebih baik.
Tidak hanya tubuh yang mendapatkan manfaat, tetapi juga kulit kita. Bayangkan kulit yang segar dan tampak lebih muda setiap kali Anda melangkah keluar dari kamar mandi setelah mandi air dingin.
Menurut Green, air dingin memiliki kemampuan untuk mengecilkan pori-pori dan menjaga kelembapan kulit, memberikan efek segar yang tidak hanya terlihat, tetapi juga dirasakan. Kulit yang bersinar dan tampak lebih muda menjadi bonus dari kebiasaan yang mungkin sering kita anggap sepele.
Di balik kesederhanaannya, mandi air dingin menawarkan lebih dari sekadar sensasi dingin yang menusuk. Setiap tetes air yang menyentuh kulit bukan hanya membersihkan, tetapi juga meremajakan tubuh, menguatkan pikiran, dan menjaga kesehatan kita dengan cara yang tidak selalu terlihat. Saat pagi hari tiba dan Anda berdiri di depan pancuran, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan kembali pilihan Anda. Karena dalam air dingin, terdapat keajaiban yang siap untuk Anda nikmati, satu percikan demi percikan.
Dan pagi itu, di setiap sudut yang disinari cahaya, mereka yang telah menemukan rahasia ini akan melangkah keluar dengan tubuh yang lebih segar, pikiran yang lebih tajam, dan kulit yang lebih bersinar, semuanya berkat mandi air dingin yang sederhana. (as)
0 Comments